Kegiatan yang berhubungan dengan hobi adalah salah satu cara untuk menghibur diri dari kesibukan. Salah satu hobby yang banyak digemari adalah menggambar dan melukis. Kegiatan menggambar dan melukis tidak hanya asyik di dunia anak saja, melainkan juga di kehidupan manusia dewasa. Bahkan saat ini melukis digunakan untuk terapi menangani stress pada manusia dewasa. Kenapa sih melukis bisa digunakan untuk terapi? Seberapa efektifkah?

Melukis Untuk Menangani Stress

Menurut Journal of The Amerikan Art Theraphy Assosiation 45 menit waktu untuk melakukan aktifitas kreatif dapat mengurangi stress. Seni dapat menenangkan syaraf sehingga orang yang melakukan aktifitas seni saat sedang stress akan merasa lebih baik dan rileks. Berikut adalah alasan kenapa orang yang melukis bisa merasa lebih baik perasaanya

  • Menuangkan beban pikiranya

Orang yang melukis bisa menuangkan pikiran atau isi kepalanya ke sebuah media. Dimana gamabaran tersebut sesuai apa yang ia pikirkan dan rasakan. Sama seperti sedang bercerita ke orang lain, melukis juga mengungkapkan atau menceritakan apa yang ia pikirkan melalui gambaran. Jadi segala resah, unek-unek dalam hati akan bepindah ke media lukis sehingga orang                 tersebut merasa lega.

  • Sarana melupakan masalah

Melukis, orang akan berkonsentrasi dengan gambaran yang ia lukis di sebuah lembar kosong sehingga ia bisa melupakan sejenak masalah yang ada dan berfokus pada lukisan.

  • Menuangkan emosi

Orang yang melukis selain menuangkan apa yang ia pikirkan juga menuangkan segala emosi yang ada setelah itu ia akan merasa lega. Melukis bisa digunakan sebagai media untuk menenangkan emosi dengan berfokus pada lukisan, ia akan mencoba mengatur emosi agar hasil lukisanya terbentuk seperti yang ia harapkan.

Manfaat Terapi Stress Dengan Melukis

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan jika menggunakan melukis untuk terapi stressmu, beberapa diantaranya adalah

  1. Mengurangi beban pikiran
  2. Tempat bercerita yang baik
  3. Merasa lebih lega dan tenang
  4. Membantu memahami perasaan mu sendiri
  5. Sebagai media mencari tahu penyebab stress.

Diluar hobby yang menyenangkan, menggambar dan melukis bisa mengurangi beban pikiranmu dengan baik. Cara ini termasuk efektif untuk meng-handle stress dan membuat merasa lebih baik. Jika kamu tidak bisa bercerita ke orang lain tentang masalahmu, bisa menggunakan cara melukis dan menggambar ini agar bebanmu bisa berkurang.